Cách làm bột ngũ cốc tăng cân từ đậu

Bạn có thể trở nên gầy hơn do cảm thấy ăn không ngon miệng hoặc quá bận rộn để chuẩn bị những bữa ăn bổ dưỡng. Khi ấy, bột ngũ cốc tăng cân có thể được được xem như cứu tinh cho những người nhẹ cân bởi đây là món rất đơn giản mà lại giàu dinh dưỡng!

Uống ngũ cốc có tăng cân không? 

Bột ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống ung thư. Hơn nữa, còn tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bột ngũ cốc có thể giảm đến 30% lượng cholesterol trong máu mà không cần dùng đến thuốc hỗ trợ điều trị nếu chịu khó uống 250ml đậu đỏ mỗi ngày trong 6 tuần. Lựa chọn làm răng sứ kim loại có tốt không so với răng sứ không kim loại?

Bột ngũ cốc mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào vì chứa nhiều vitamin B1, B2, B6, chất xơ, chất kiềm và các khoáng chất…Vậy uống ngũ cốc có tăng cân không? 

Các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên trong bột ngũ cốc uống vào khi sử dụng sẽ giúp giải nhiệt, giải độc, cải thiện chức năng hệ tim mạch và giúp tăng cân hiệu quả khi dùng. 

Bột ngũ cốc chứa nhiều chất kiềm giúp đào thải hết các chất cặn bã ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. 

Bột ngũ cố hỗ trợ răng cân cho những người lười ăn, gầy bẩm sinh, khó tăng cân. 

Bổ sung một lượng vitamin cùng khoáng chất béo từ thực vật. 

Trong ngũ cốc có chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan như cellulose, pectin và hemicellulose. Một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa, làm phân mềm hơn và giúp cơ thể dễ thải phân ra ngoài hơn.

Là nguồn thức ăn sạch, tiện lợi và đầy đủ dinh dưỡng cho những người bệnh rộn hay đang có chế độ ăn kiêng. 

Cách uống ngũ cốc tăng cân bạn nên biết 

Uống bột ngũ cốc tăng cân vào thời điểm buổi sáng hoặc tối sẽ phát huy tác dụng tốt nhất. Mỗi ngày bạn có thể uống 1–2 ly theo cách làm bột ngũ cốc tăng cân như trên, chọn uống nóng hoặc uống lạnh tùy theo khẩu vị yêu thích.

- Uống nóng: Bạn cho 4–5 thìa bột ngũ cốc vào với chút nước nguội, có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc, đánh cho tan rồi đổ thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều và thưởng thức.

- Uống lạnh: Tương tự, bạn cũng cho 4–5 thìa bột ngũ cốc vào 100ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá vào và thưởng thức.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân từ đậu

Nguyên liệu chuẩn bị: Đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, mè đen. 

Cách thực hiện: Chuẩn bị các loại đậu theo tỉ lệ 1:1:1:1, mè đen là 0,5. Sau đó đem rửa đậu thật kỹ vì chúng có rất nhiều bụi bẩn bám vào, rồi đem phơi cho thật khô. Tiếp đến cho lên chảo và rang lần lượt từng loại đậu, đậu được rang uống vào sẽ ngon hơn. Rang xong thì ủ đậu với giấy cuốn vải xung quanh, khoảng 20 phút thì đổ ra cho nguội rồi đem xay mịn. 

Một số loại bột ngũ cốc tăng cân khác 

Bột yến mạch 

Bột yến mạch được đánh giá là nguyên liệu thích hợp nhất để tăng cân, bởi chúng chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao có thể giúp tăng cân cho người gầy dễ dàng. Nên sử dụng bột yến mạch vào buổi sáng để dễ cho việc tiêu hóa và tăng cân tốt. 

Bên cạnh đó, uống bột yến mạch còn giúp sức khỏe được cải thiện và hiệu quả trong việc điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày như đại tràng, viêm ruột…Giải pháp niềng răng tháo lắp có hiệu quả không đối với răng hô vẩu nặng?

Tăng cân từ bột kê 

Thành phần chứa nhiều vitamin A, magie, sắt, silic, mangan, chất xơ…và các axit béo. Kê rất thích hợp để kích thích hợp dùng để tăng cân, không những làm dịu cơ thể, tốt cho hệ xương răng mà còn làm đẹp cho tóc cùng móng tay. 

Bài viết trích nguồn tại: https://loivahaikhinangmui.blogspot.com

Thông tin liên hệ: 

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Địa chỉ:

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346

Hotline:  (+84 8) 66820346

Ngavvt